Cause et effet
Les histoires abondent de gens qui relient l’évolution de leur arthrite à un incident stressant dans leur vie. L’incident stressant (tel qu’un accident de voiture, un décès dans la famille, un divorce, une perte d’emploi ou une autre tragédie personnelle) est considéré comme l’événement déclenchant qui déclenche la maladie. L’opinion varie sur cette théorie parce qu’elle est si difficile à prouver, basée sur la variété des expériences humaines et des réponses humaines. Des études chez des rats de laboratoire ont montré une relation définie entre le stress et le développement de l’arthrite. Les chercheurs ont hésité à formuler des conclusions pour les humains sur la base des études animales.
Le dilemme du stress implique qu’il est impossible de mesurer le stress. Ce qu’une personne considère comme stressant peut être considéré comme un défi par une autre personne. Un événement est considéré comme stressant selon la perception de l’événement par une personne. Il existe également une variété de facteurs de stress et il est difficile pour les chercheurs d’évaluer s’ils ont tous un impact égal.
Même si le lien de cause à effet entre le stress et la maladie demeure compliqué pour les chercheurs, des recherches récentes ont montré qu’un niveau élevé de stress peut perturber le sommeil, provoquer des maux de tête, entraîner une hypertension artérielle, une maladie cardiaque, la dépression et probablement contribuer à d’autres maladies.
La cause et l’effet inversés
Les personnes atteintes d’arthrite doivent faire face aux mêmes types de stress que tout le monde. De plus, vivre avec l’arthrite chronique crée un autre mélange de problèmes stressants. L’arthrite chronique
ajoute le stress de la douleur, de la fatigue, de la dépression, de la dépendance, de l’altération des finances, de l’emploi, de la vie sociale, de l’estime de soi et de l’image de soi.Pendant les périodes de stress, le corps libère des produits chimiques dans la circulation sanguine et des changements physiques se produisent. Les changements physiques donnent au corps plus de force et d’énergie et préparent le corps à faire face à l’événement stressant. Lorsque le stress est traité positivement, le corps se rétablit et répare les dommages causés par le stress. Cependant, lorsque le stress s’accumule sans aucune libération, il affecte négativement le corps.
Un cercle vicieux se produit dans la relation entre l’arthrite et le stress. Les difficultés qui découlent de la vie avec l’arthrite chronique créent un stress. Le stress provoque une tension musculaire et une douleur accrue ainsi que l’aggravation des symptômes arthritiques. L’aggravation des symptômes conduit à plus de stress.
Gestion du stress
Le département d’orthopédie de l’Université de Washington énumère trois composantes d’un programme de gestion du stress efficace:
apprendre à réduire le stress; apprendre à accepter ce que vous ne pouvez pas changer; et apprendre à surmonter les effets néfastes du stress. Réduire le stress
1 – Identifier les causes du stress dans votre vie.
2 – Partagez vos pensées et vos sentiments.
3 – Essayez de ne pas vous déprimer.
4 – Simplifiez-vous la vie autant que possible.
5 – Gérez votre temps et conservez votre énergie.
6 – Fixez-vous des objectifs à court terme et de vie.
7 – Ne pas se tourner vers les drogues et l’alcool.
8 – Utiliser le soutien de l’arthrite et les services d’éducation.
9 – Devenir aussi mentalement et physiquement que possible.
10- Développer le sens de l’humour et s’amuser.
11- Obtenez de l’aide pour faire face à des problèmes difficiles à résoudre.
Accepter ce que vous ne pouvez pas changer
1 – Réalisez que vous ne pouvez changer que vous-même, pas les autres.
2 – Permettez-vous d’être imparfait.
Surmonter les effets néfastes
1 – Pratiquer des techniques de relaxation.
2 – Apprenez à surmonter les obstacles à la relaxation. Use Utilisation et stress des corticostéroïdes
De nombreux patients atteints d’arthrite se voient prescrire un corticostéroïde, comme la prednisone, dans le cadre de leur plan de traitement. Sans certaines mesures de précaution, le stress peut être dangereux pour quelqu’un qui prend des corticostéroïdes. Les corticostéroïdes sont étroitement liés au cortisol, une hormone produite par les glandes surrénales. Le cortisol aide à réguler l’équilibre du sel et de l’eau et le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines. Lorsque le corps subit un stress, la glande pituitaire libère une hormone qui signale aux glandes surrénales de produire plus de cortisol. Le cortisol supplémentaire permet au corps de faire face au stress. Lorsque le stress est terminé, la production d’hormones surrénales redevient normale.