Le multifidus et les rotatores sont deux muscles du dos qui appartiennent à un groupe connu sous le nom de couche profonde des muscles dorsaux intrinsèques.
Le dos a un nombre (potentiellement confus) de groupes comprenant une couche extrinsèque globale qui bouge principalement l’extrémité supérieure et aide à respirer, plus une couche intrinsèque globale, chargée de déplacer la colonne vertébrale elle-même.
À l’intérieur de chacune de ces divisions de couches principales, il y a plus de couches et / ou de groupes musculaires.
La couche superficielle contient des muscles avec lesquels vous pouvez être familier comme vos lats, rhomboïdes ou paraspinals (pour n’en nommer que quelques-uns). Mais quand nous entrons dans l’intrinsèque, et surtout la couche profonde de l’intrinsèque, nous parlons de muscles tu n’as jamais entendu parler d’avant. Débarrassons-nous.
La couche intrinsèque profonde appartient, comme son nom l’indique, à la couche intrinsèque globale. (Les autres couches intrinsèques sont superficielles et intermédiaires.) Comme leur nom l’indique, les muscles de la couche intrinsèque profonde sont ceux qui se trouvent le plus près de la colonne vertébrale lorsque vous les comparez aux autres muscles du dos.
Quatre muscles constituent la couche profonde des muscles dorsaux intrinsèques. De superficiel à profond ils sont les semispinalis, les multifidus, les rotatores et les interpinalis et intertransversii. Cet article concerne principalement le multifide et les rotatores.
Muscles multifidus
Le muscle multifidus est constitué de faisceaux répétés de muscles courts qui s’étendent sur un seul niveau vertébral et qui ont la forme de triangles. Ces triangles sont situés de chaque côté de la colonne vertébrale, s’attachant aux processus transverse et épineux. Multif Le multifide est divisé en parties correspondant aux principales régions de votre colonne vertébrale.
Celles-ci seraient cervicales (cou), thoraciques (milieu et haut du dos), lombaires (bas du dos) et sacrées (sacrum). Le muscle s’attache à toutes les vertèbres, à l’exception de l’atlas, qui est le premier (et le plus haut) ton cou.
Le travail du multifide est d’étendre (penser à cambrer) votre colonne vertébrale. Il contribue également à la rotation (torsion) de la colonne vertébrale loin du côté du corps sur lequel ils se trouvent. Enfin, le multifidus contribue à la flexion latérale, appelée flexion latérale. Multif Le muscle multifide, comme les rotateurs et les autres muscles du dos profond, joue un rôle dans la posture droite et la stabilité de la colonne vertébrale. Selon Diane Lee, physiothérapeute canadienne, le multifidus travaille de concert avec votre abdominus transversal (TA), le muscle ab le plus profond du corps, et les muscles du plancher pelvien (GFP) pour stabiliser votre région lombaire – avant même d’ajouter du mouvement. En raison de cette fonction subtile mais importante du multifide, l’utilisation d’images en position couchée sur le dos peut aider à recruter le multifide et aider à coordonner son action avec le TA et le PFM.
Au fait, Lee dit que quand il y a une lombalgie, il y a une réaction retardée de la part du multifide, ou elle ne s’activera pas du tout.
Et à moins que vous ne fassiez quelque chose pour corriger cela, ajoute-t-elle, le dysfonctionnement physique créé par un multifidus léthargique ou non contributif persistera même après que votre douleur disparaisse.
Le multifidus joue également un rôle dans la stabilité de l’articulation sacro-iliaque, en particulier lorsque vous effectuez de gros mouvements du bas du corps tels que monter des escaliers, courir, faire des exercices pour les jambes et plus encore.
Rotatores Muscles
Juste en dessous du multifidus se trouvent les rotatores. Comme le multifidus, les rotateurs sont de petits muscles situés de chaque côté de la colonne vertébrale. Ils ont la forme d’un quadrilatère et s’attachent au processus transverse des vertèbres.
Mais contrairement au multifide, dont l’autre site d’attachement est l’apophyse épineuse, les rotateurs s’insèrent sur la lame de la même vertèbre. La lame est une partie différente de l’anatomie vertébrale; il fait partie de l’anneau osseux qui est attaché au corps vertébral. D’autre part, le processus épineux (ainsi que le processus transverse) émane de l’anneau osseux à la manière d’un projectile.
Rotatore Action
La totalité de la couche intrinsèque du dos, y compris les rotateurs (et, comme nous l’avons vu plus haut, le multifidus) produit une extension rachidienne et favorise la flexion latérale (flexion latérale) et la rotation (torsion).
En tant que membre de l’équipe, les rotateurs peuvent contribuer à ces actions, mais comme vous le verrez plus loin, ils ont aussi quelques autres fonctions qui les distinguent de leurs co-entrepreneurs.
Premièrement, la fonction unique des rotateurs n’est pas bien connue. Alors qu’ils sont groupés avec tous les autres muscles extenseurs de la colonne vertébrale (voir ci-dessus), en raison de leur petite taille, ils sont désavantagés mécaniquement lorsqu’il s’agit de produire un mouvement spinal significatif. Au lieu de cela, on pense que les rotateurs jouent un rôle dans le raidissement ou la stabilisation de la colonne vertébrale.
En plus de leur contribution probable à la stabilisation de la colonne vertébrale, les rotateurs servent également de sorte de moniteur de mouvement, fournissant une rétroaction sur la localisation précise des os spinaux qu’ils affectent. Une étude de 1986 publiée dans la revue
American Surgerya trouvé beaucoup plus de fuseaux musculaires (terminaisons nerveuses qui détectent votre position, la tension musculaire et des choses similaires) dans les rotateurs courts (appelés rotatore brevis) que dans les autres muscles spinaux. Pour cette raison, les auteurs postulent que le rôle que les rotateurs jouent probablement est plus votre capacité à sentir la position de votre lombalgie et le degré de tension ou de flexibilité musculaire (appelé proprioception) que de déplacer réellement cette partie de votre colonne vertébrale. .
