Si vous pensez que manger dans un restaurant mexicain est hors limites lorsque vous suivez le régime South Beach, vous avez tort. Il y a beaucoup d’aliments mexicains sains que vous pouvez apprécier pendant que vous suivez le programme de perte de poids. Et ils sont également de bons choix pour les autres personnes à la diète et les mangeurs sains. Utilisez ce guide pour vous assurer que vous mangez bien et encore perdre du poids quand vous mangez mexicain.
Conseils de restaurant mexicain sain pour les personnes à la diète South Beach
Comme avec la nourriture chinoise, le principal problème dans de nombreux restaurants mexicains est que la nourriture a été «américanisée». La cuisine traditionnelle mexicaine est saine, mais la cuisine tex-mex de style américain est souvent pleine de mauvaises graisses et chargée de calories.
Pour vous en tenir au South Beach Diet dans un restaurant mexicain, vous devez trier le menu et trouver de la nourriture pleine de légumes frais et de protéines maigres. Vous pouvez même trouver des graisses saines – comme l’avocat – sur le menu. Si vous mangez avec modération, vous pouvez garder votre plan alimentaire de South Beach sur la bonne voie tout en profitant d’un repas mexicain sain.
Choix de menus mexicains South Beach-Friendly
Si vous êtes sur le South Beach Diet, vous pouvez manger la plupart de vos plats mexicains préférés. Vous avez juste besoin de les commander «déballés». Cela signifie que vous demandez vos viandes et légumes préférés (ceux que vous obtenez normalement dans les fajitas et les tacos) sans les coquilles de tacos croquants ou mous. Les personnes à la diète de phase 2 ou 3 peuvent demander des tortillas de blé entier sur le côté.Vous pouvez également commander un plat de poulet ou de poisson grillé – sans le fromage à l’engrais. Si le plat comprend une sauce épicée, comme la sauce mole, c’est généralement acceptable. Vous pouvez également chercher d’autres plats qui comprennent des aliments comme les crevettes ou le boeuf maigre.
N’ayez pas peur de demander à votre serveur de faire des ajustements à votre repas pour respecter votre régime alimentaire.
Qu’en est-il des plats d’accompagnement? Toute personne à la diète de South Beach peut commander une salade de légumes et la garnir de salsa comme vinaigrette. Les haricots noirs sont un côté acceptable sur la phase 2 ou la phase 3 du régime South Beach. Et une petite portion de guacamole est également acceptable parce que l’avocat est considéré comme un bon gras.
Moins de nourriture mexicaine saine
Alors, quelle est la partie la moins saine de votre expérience culinaire mexicaine? Ce panier interminable de croustilles tortilla. Donc, la première étape pour manger un repas mexicain de style South Beach est de demander à votre serveur de sauter les jetons. Si vous avez faim, commandez une assiette de légumes crus non féculents et trempez-les dans de la salsa à la place.
D’autres aliments à éviter dans un restaurant mexicain comprennent:
des croustilles de tortilla
dans votre repas. Croquant, délicieux maïs frit. Ces aliments ne sont pas approuvés par le Dr Agatston!
- Crème sure . Ce produit laitier crémeux et riche en matières grasses est souvent utilisé comme garniture ou garniture.
- Haricots frits. Les haricots sont une bonne source de protéines, mais les haricots frits de style Tex-Mex dans un restaurant sont généralement préparés avec des graisses animales et garnis de fromage entier. Si vous êtes sur le régime South Beach, ce plat d’accompagnement est un non-go. Sh coquilles à salade Taco
- La salade semble saine, mais ce n’est pas quand elle est entourée d’une grande tortilla frite. Sautez-le pour rester sur votre plan d’alimentation saine.Rappelez-vous, le South Beach Diet est un mode de vie, pas un plan d’alimentation temporaire pour la perte de poids. Donc, si vous aimez manger dans les restaurants mexicains, vous devriez continuer à le faire. Apprenez simplement à faire des choix alimentaires quand vous allez garder votre plan d’alimentation South Beach sur la bonne voie.
