Tout type de traitement que vous avez pour le cancer du sein peut faire des ravages sur votre calendrier. Aller à des séances de traitement, avoir des tests supplémentaires, et de garder une trace de la paperasse rend le traitement du cancer comme ayant un travail à temps partiel! Pendant ce temps, vous pouvez toujours travailler, prendre soin de votre famille et respecter d’autres engagements. Vous avez besoin d’une pause – non, faites cela plusieurs fois! Parfois, il suffit de vous donner la permission de prendre soin de vous. Voici quelques suggestions, dont plusieurs sont issues de mon groupe de soutien du cancer du sein.
Pendant le traitement et le rétablissement, donnez-vous la permission de: J Dites Non
Dire "Non" peut vous faire sentir coupable. Vous êtes peut-être l’une de ces personnes à qui l’on demande de présider un comité, de donner une douche de bébé ou de sortir en ville. Peut-être que vous voulez faire toutes ces choses, mais il est crucial de sauver votre énergie. Dites non à n’importe quoi ou n’importe qui qui emploiera la force dont vous avez besoin pour faire face aux traitements, aux effets secondaires, aux examens, et à la récupération. Vous vous sentirez mieux si vous vous reposez et prenez bien soin de vous. T 2Prendre des pauses de sommeil
Faites des siestes lorsque la fatigue frappe. Mettre en place un espace pour faire la sieste avec des oreillers et des couvertures confortables. Si vous le souhaitez, faites un signe pour la porte qui dit: "Sieste exécutif en cours – Ne pas déranger!" Essayez de jouer des bandes de méditation ou de la musique apaisante pour bloquer les sons distrayants. Prenez ce jouet en peluche que quelqu’un de spécial vous a donné et se pelotonner pour se reposer. Laissez la fatigue passer, tout en donnant à votre corps et votre esprit le temps de récupérer.
3Veg Out
Maintenez une alimentation saine et laissez quelqu’un d’autre cuisiner. Pendant le traitement, mangez le meilleur régime possible. Allez-y et raid le magasin d’aliments naturels pour les choix organiques, et assurez-vous de vérifier leur congélateur pour les repas préparés. N’oubliez pas d’aller facilement sur la viande rouge et les pommes de terre, mais charger sur les légumes crucifères, les fruits, les jus, les légumineuses et les poissons. Buvez beaucoup de liquides sans sucre et restez bien hydraté.
4S’éloigner
Prendre une journée ou une soirée et faire quelque chose de vraiment agréable. Visitez un spa, un jardin ou assister à un concert. Faire un voyage d’un week-end, même dans un hôtel local peut vous remonter le moral. Parfois, un changement de décor ou une visite chez des amis ou en famille peut faire un joli changement. C’est une belle façon de se concentrer sur la nature, les gens que vous aimez, ou les endroits que vous aimez, plutôt que de penser à vos traitements. B 5Be Real
Sois juste malade sans prétendre que tu vas bien. Invoquez vos gens de soutien, passez vos tâches habituelles et allez vous allonger. Si vous placez peu de demandes sur votre corps pendant la récupération des traitements, vos ressources intérieures auront une meilleure chance de récupérer et de réparer votre corps. Vous vous sentirez mieux, et les gens qui continuent d’offrir de l’aide auront la chance d’intervenir et de prendre soin de vous.
6Demandez de l’aide with Demandez de l’aide pour la lessive, le ménage et la conduite. C’est peut-être difficile à demander, mais les gens veulent vraiment vous aider. La lessive peut rentrer à la maison avec Louise, le ménage peut être fait par Harry, et Doug ou Diane peuvent faire votre conduite. Greta peut faire les courses et acheter des livres de films ou de bibliothèques pour vous aussi. Si vous avez une neutropénie, vous n’avez pas besoin d’être dehors dans les foules de toute façon. Obtenez un ami fort pour faire le levage lourd et le jardinage. Votre travail consiste à combattre le cancer et à guérir. Mais vos amis peuvent avoir besoin de vous pour leur demander de le faire, ou ils peuvent ne pas savoir que c’est aussi simple que d’aider. Allez-y – demandez-le. Go 7Go avec le Flow
Cry quand vous en avez envie avec ou sans une épaule sympathique. Sortez les mouchoirs et allez-y et laissez couler les larmes. Cela peut être cathartique et renouveler pour avoir un bon cri. Peut-être que vous avez été le fort jusqu’à présent. Mais si vous avez un cancer, vous pourriez avoir des pensées et des émotions qui vous submergent naturellement. Si votre meilleur ami ou une bonne personne sympathique est à proximité, laissez-les vous réconforter. C’est une bonne sortie pour vous deux.
8Keep Good Vibes
Évitez les personnes et les situations négatives – maintenant et après avoir terminé le traitement! Vous savez de qui je parle: les gens qui ont des histoires d’horreur sur le cancer du sein, ceux qui disent: «Mon cousin vient de disparaître de la semaine dernière. Laissez ces attitudes et le manque de sensibilité restent avec eux; n’absorbe pas leurs vibrations négatives. Soit vous lâchez avec de bons retours ou le vôtre, soit développez une surdité sélective. Mieux encore, nommez quelqu’un d’autre pour répondre à votre porte et filtrer vos appels, en n’admettant que ceux avec qui vous avez choisi d’interagir.
9Party On
Célébrez de petites victoires et réjouissez-vous quand vous passez une bonne journée. Si votre numération globulaire est proche de la normale, si votre appétit est bon ou si votre niveau d’énergie rebondit, célébrez! Quand vous avez de bonnes nouvelles, réjouissez-vous. Partagez vos bonnes nouvelles avec votre famille, vos amis et vos supporters. Profitez de chaque jour que vous vous sentez bien. F 10Sentez l’amour
Montrez l’amour à ceux que vous aimez vraiment. Soyez prêt à recevoir l’amour de ceux qui prennent soin de vous. S’il y a quelqu’un pour qui tu tiens, mais qui ne lui a jamais dit combien tu l’aimes, ne te retiens pas. Dites ces mots spéciaux maintenant. Ecrire cette lettre, mettre en place un album, placer cet appel téléphonique. Dites-leur, montrez-leur, aimez-les maintenant. Faire compter chaque jour.
